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中国传统养生


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“精、气、神”本是古代哲学中的概念,是指形成宇宙万物的原始物质,含有元素的意思。中医认为精、气、神是人体生命活动的根本。《中国传统养生》带您领略古人养精、炼气、存神的智慧,撷取中医养生的精髓,让您和您的家人都从中受益。

在古代讲究养生的人,都把“精、气、神”称为人身的三宝,如人们常说的:“天有三宝日、月、星;地有三宝水、火、风;人有三宝神、气、精。”所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则,尤其是步入老年的时候就更应该珍惜此“三宝”,古人对这点非常重视。

内容概览
精——从中医的角度介绍二十五种常见食材,包括保健功能、中医理论、食法禁忌和人群禁忌四方面。
气——介绍人的六种常见体质,并结合中医理论,总结出每种体质维持身体阴阳平衡的宜忌、调理方法和针灸技术。
神——作者用自己独特的角度来阐述古人养生的观念,用情志养生作为中国传统养生的总结。


·属金的食物:梨、莲藕、白萝卜、菜花、椰子
·属木的食物:大白菜、香菜、豌豆、韭菜、芦荟
·属水的食物:海参、海带、茄子、紫葡萄、泥鳅
·属火的食物:红薯、西红柿、草莓、水萝卜、石榴
·属土的食物:南瓜、土豆、芒果、胡萝卜、橙子


·阳虚体质
·阴虚体质
·气虚体质
·痰湿体质
·湿热体质
·血瘀体质


·养心
·静心
·清心